Le Pilates s’inspire de la danse, du yoga et des arts martiaux. Il renforce les muscles posturaux: Abdominaux ,Dorsaux, Plancher pelvien.
Cette technique, basée sur la fluidité du mouvement et une respiration spécifique, permet de trouver du calme et de la détente tout en effectuant un travail musculaire en profondeur.
Le Pilates est accessible à tous, il est d’ailleurs souvent recommandé par les professionnels de la santé pour réduire les douleurs lombaires, cervicales ; retrouver de la souplesse et un bien être général.